Ab 10. März bis Ostern – jeden Donnerstag 12:00-12:45
Zusammenkommen, innehalten, Ressourcen stärken.
Der Ohnmacht aus Angst, Wut und Fassungslosigkeit entkommen.
Durchatmen, Mut schöpfen und Gemeinsamkeit erleben.
Wir können den Krieg nicht wegmeditieren, aber wir können dafür sorgen, dass wir einen klaren Kopf behalten und stark, gesund und handlungsfähig bleiben, wie auch immer sich die Dinge weiter entwickeln mögen.
Darum lade ich*) Euch herzlich
ab Donnerstag, den 10. März
jede Woche bis Ostern
von 12:00 – 12:45 Uhr über ZOOM
(ACHTUNG: Wir starten jetzt etwas eher, damit mehr Zeit für den Austausch bleibt)
zu einem Mindfulness Lunchbreak ein.
Es erwartet Euch jeweils ein kurzer Impuls rund um das Thema Achtsamkeit, eine praktische Übung, Möglichkeit zum Austausch und ein Take-Away (also etwas, das man bis zur nächsten Woche austesten, in den Alltag integrieren oder vertiefen kann).
Quasi ein „Mini-Achtsamkeits-Kurs“ (nicht nur) für Krisenszeiten…
Dieser Kurs ist offen für alle und KOSTENLOS – mit der expliziten Einladung an die Teilnehmenden, sich dafür mit (Geld-)Spenden oder sonstiger Unterstützung für die ukrainische Zivilbevölkerung zu engagieren.
NEU (16.03.22): Ihr könnt das gerne (müsst aber nicht) über die Spendenaktion machen, die ich bei „Aktion Deutschland hilft“ angelegt habe:
Egal, ob Ihr schon Erfahrung mit „Mindfulness“ und/oder Meditation habt oder ob das Thema neu für Euch ist – come as you are…
Disclaimer: Es werden keinerlei politischen oder religiösen Themen diskutiert, Zauberkräfte beschworen oder Ideologien verbreitet. Achtsamkeitstraining besteht aus Übungen, die wissenschaftlich belegt hilfreich sind, um unter anderem besser mit Emotionen umgehen zu können, mehr Gelassenheit zu erlangen und die Resilienz zu stärken.
Ihr könnt einmal, mehrmals oder jedes Mal dabei sein, ganz wie Ihr wollt. Den Zoom-Link erhaltet Ihr nach Anmeldung per Email an „no-war@noware.net“
Gerne auch weitersagen. Mein Zoom-Account packt 100 Leute, sollten es mehr werden (träum!), sehen wir weiter 🙂 Ich freue mich auf Euch!!!
*) Ich: Sigrid Krug, ausgebildete Yogalehrerin, Achtsamkeits-Coach und Mediationsleiterin – kein Guru, sondern mit Euch gemeinsam auf dem Weg 🙂